[...] proszę, o co chodzi z tą wrażliwością insulinową i czemu odbija się to na obwodzie w pasie? Bo ja też całe życie się redukuję i trochę mi się pomysły kończą, co mam z sobą zrobić... A jeśli to jest coś nowego co dla mnie też byłoby dobre, to czemu nie Życzę powodzenia i na pewno będę zaglądał. Przydałyby się też zdjęcia w trochę lepszej [...]
To może na ramiona w D1 i D3 po wszystkich cwiczeniach dołożę 3 szybkie superserie uginanie siedząc + czacholamacze/JM Press ? ustal % zaniz je dodatkowo o 10% tu akurat(ramiona) zbytnie przyukladanie sie do treningu nie polepszy sprawy A co do 4tego treningu, to co by do niego dac? Wydaje mi się, ze jakbym dodal martwy ciag to raczej na pewno [...]
[...] juz nie czułem pleców taki bylem pospinany ! 3 MC 50kg x maxpowt 50kg x max powt Trening cyrk, zwłazcza ze na klacie poszło pięknie jak nigdy, szkoda ze nie miałem aparatu bo porobiłbym foty. Az mi szkoda konczyc cykl, bo idzie pięknie no ale co zrobić jak teraz swieta i potem impreza ehhh! Zmieniony przez - chory1985 w dniu 2010-04-02 00:08:17
mowisz diete masz, ale czy jest ona z bilansem kalorycznym na plus ? niestety tak juz jest ze im jestes wiekszy tym musisz wiecej jesc. Co do bicepsa opisywalem wczesniej swoj trening. widze jedziesz caly czas na progresji, ja jade caly czas na regresji i tobie tez bym to proponowal. sprobuj tak: na poczatek rozgrzewka z 2 serie hantlami po 10 [...]
Po treningu. Ciezko dzis, a to za sprawa biegania. Tak sie dzis pozytywnie nastawilem do treningu, i tak mi shot dopalil, ze znow jak na wojne szedlem. W wyniku tego robilem minimalne przerwy miedzy seriami, co zemscilo sie na mnie oczywiscie :) Po kolei: 1. superserie wyciskanie stojac i podciaganie na drazku. Wyciskanie 5x 40, 60, 70 i 77,5kg. [...]
Mniej wiecej wlasnie kilogram, czasami poltora kilograma dziennie wychodzi, w zaleznosci jak glodny jestem zwlaszcza wieczorem - bo z pustym zoladkiem nie zasne ;) Troszke cyferek, w mysl zasady co miales zrobic pozniej, zrob wczesniej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a57dcd6b8a6d441cbe80d4b8f2053b83.jpg [...]
Dziekuje Wam wszystkim pieknie za linki, zaczalem juz kupowac pliki, dokoncze jutro bo w domu siec mam niezmiennie marna. Sam czuje sie tez dosc marnie, spracowalem sie na basenie, wygibasy rozne typu splawik musialem cwiczyc, albowiem mam tendencje do topienia nog co lamie mi pozycje w wodzie i powoduje duzy opor - tyle zrozumialem ;) Plywania [...]
A miałem dzisiaj nie przeglądać dzienników.... Jeszcze 3h postu.... Ehhh A bo tez wydziwiasz, chudzina taka i jeszcze na jakies dobowe posty sie porywa. Masz za kare ;) xzaar, podawałeś już przepis na czerwone pesto w dzienniku ;-)? A bo to spamietasz co i gdzie pisales, bedac takim grafomanem jak ja ;) Ale to latwe, wiec przytocze z pamieci: 1. [...]
[...] Podzielam opinie :-)) Jak już idę na siłownie, to te godziny poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki [...]
[...] żeby ona mi zrobiła z nimi porządek? Mam 16 lat i mam wielki problem od pewnego czasu śnią mi się zboczone rzeczy otóż śni mi się jak mój dziadek wali konia nie wiem co mam zrobić to zarazem mnie podnieca ale też jest mi wstyd ze mój dziadek jakoś się dowie że śnię o nim. O czym to świadczy, o tym ze chce to zrobić z dziadkiem ?? Chodzę już z [...]
[...] I niestety to może się utrzymać, aż organizm nie rozhula się na nowo. No tak już jest. A co do posiłku do tego banana dorzuć płatki owsiane / jaglane, mozesz wiórki kokosowe, 3-4 jajka ile Ci wbije się w bilans i zrobić z tego placki ;-) Polecam szybkie do zrobienia i mega apetyczne - a co do tego - zbilansowany pełnowartościowy posiłek ;-)
[...] do tej porty mnie zbywała wliczając ortopedę, ginekologów i gastrologa. Próbowałam wyciągnąć coś z ortopedy na temat ewentualnej rehabilitacji, zaleceń i przeciwskazań, co zrobić by poprawić mój stan i nie dopuścić do pogorszenia. Póki co nie mam z tym większych problemów, ale nie wiadomo jak to będzie za kilka lat. Z otrzymanych informacji [...]
PODSUMOWANIE Witam Czas cos skrobnąc, jakieś podsumowanie. Na początku napisze że z cyklu jestem średnio zadowolony. Jak już nie raz wspomniałem ledwo zacząłem cykl i przyplątało się jakieś przeziębienie, jedno przeszło zaczęło mnie bolec gardło, a do tego jeszcze doszło mi cos z uchem, z którym walczyłem z tydzień, ale cyklu [...]
Ok dzięki - no właśnie mam bf na poziomie 16%, mam zamiar zrobić z 8 tyg redukcji jako wstęp bez kombinowania w diecie a potem z 12 tyg ze spróbowaniem czegoś nowego - bo nigdy nie udało mi się dopalić fatu na cycach/dole brzucha i boczkach :( a estro ani na dole ani na górze, tylko w połowie więc juz nie wiem co jest... może insulinooporność albo [...]
[...] z mlekiem no i pizza z koleżanką na pół w pizzy hut + piwo nad wisłą i już na myśl o żarciu mnie mdli. Co zjem to się odbija, ciężko na flakach. I teraz ktoś wie co można zrobić z takim zatruciem ? Zrobiłem sobie kurczaka to dziabnąłem kawałek i miałem odruch wymiotny. No i teraz jestem niezadowolony bo jednak pizzą barków nie zbuduje :/ xD A [...]
[...] sie tak ze nowotówr trzustki okazał się złośliwy. Poddała sie operacji którą przezywa 30% osób. Przeżyła ale... guz nie operacyjny, z przerzutami na wątrobe nic nie da się zrobić... moze brac leki i czekać. Moze kilka miechów moze półroku. Ale oczywiście miałem w takim stanie psychicznym porządnie przygotowac sie do kursu o tym jak bezpiecznie [...]
Facet przychodzi (niby) z konferencji, nawalony w trzy dupy... Podchodzi do niego żona i mówi: - Wiem, że nie byłeś na konferencji. Poszedłeś się schlać ty bezczelu jeden... Masz coś mi jeszcze do powiedzenia? - Chce mi się rzygać... - Zaczekaj, pójdę po miskę, bo mi jeszcze tu zapaskudzisz podłogę... Żona przychodzi... i mówi: - No [...]
[...] - Ja mam problem z trzymaniem języka za zębami i już się nie mogę doczekać jak stąd wyjdę! Ksiądz podczas mszy przypomniał sobie o swoim zaginionym ptaku. Nie wiedząc, co zrobić zapytał wiernych: - Czy ktoś ma ptaka? Niech podniesie rękę. Rękę do góry ponieśli wszyscy mężczyźni. Ksiądz myśli i pyta jeszcze raz: - Czy ktoś widział ptaka? Tym [...]
[...] w chwili pokusy każda musi sobie zadać pytanie: czy godzina przyjemności jest warta całego późniejszego życia we wstydzie? Jedna z dziewcząt pyta: - Przepraszam, ale jak zrobić, żeby przyjemność trwała godzinę? Kumpel do kumpla: - Słyszałem, że masz nową dziewczynę? - Noooo! - A fajna chociaż w łóżku? - W sumie to nie wiem. Jedni mówią, [...]
[art] WODYNowy plan schodkowy by georgu- Trening dla zaawansowanych i nie tylko
